Il n’est pas surprenant que de nombreuses personnes en surpoids ou obèses veuillent essayer de perdre du poids pour avoir une meilleure apparence et se sentir mieux. Si le régime alimentaire et l’exercice physique sont une formule éprouvée pour perdre du poids, il existe d’autres techniques qui peuvent aider, notamment le massage. Si le massage ne nous fait pas directement perdre du poids, il peut faciliter le développement d’habitudes saines et le choix d’un mode de vie, et lorsque ces habitudes sont appliquées de manière cohérente, il est également plus facile de perdre du poids. Voici quelques-unes des façons dont le massage peut aider à perdre du poids et comment nous pouvons l’intégrer dans notre vie quotidienne.

Booster le métabolisme

Le métabolisme désigne le processus interne qui transforme les aliments que nous mangeons en énergie (calories) que nous brûlons pour fonctionner au quotidien. Plus notre métabolisme est élevé, plus nous brûlons de calories, même lorsque nous sommes simplement au repos. Un métabolisme élevé signifie que nous devons consommer plus de calories pour maintenir notre poids. Cependant, si nous maintenons une alimentation saine et équilibrée et ne consommons pas ces calories supplémentaires, nous devrions constater qu’il est plus facile de perdre du poids.

Les massages réguliers améliorent notre circulation, envoyant dans notre corps un sang plus riche en nutriments et en oxygène, ce qui permet à tous nos systèmes corporels de fonctionner plus efficacement, y compris notre métabolisme. Comme nous le savons, il a également été prouvé que les massages et soins du corps minceur à Nice réduisent le stress, ce qui contribue à accélérer notre métabolisme et à soutenir nos objectifs de perte de poids.

Améliorer le sommeil et l’humeur

Il est impossible de surestimer les bienfaits psychologiques associés au massage. L’une des principales raisons en est que le massage augmente les niveaux d’hormones positives libérées par notre corps, notamment la sérotonine et la dopamine, tout en inhibant les niveaux de l’hormone du stress, le cortisol. La sérotonine est parfois appelée « hormone du bonheur », car elle contribue aux sentiments généraux de bonheur et de satisfaction. Quant à la dopamine, elle peut influencer notre humeur générale, nos habitudes de sommeil, notre mémoire et notre capacité à nous concentrer et à apprendre.

Notre bonheur général peut avoir un impact direct sur notre capacité à perdre du poids et à ne pas le reprendre à long terme. La raison en est que, lorsque nous sommes malheureux, nous sommes plus susceptibles de développer des habitudes malsaines. Néanmoins, il est extrêmement difficile d’être motivé pour faire des choix alimentaires sains, boire de l’eau et faire de l’exercice lorsque nous nous sentons anxieux ou déprimés. Une étude de 2017 a révélé que les modes de vie malsains et la dépression sont fortement liés, la dépression augmentant la probabilité qu’une personne fasse des choix malsains dans sa vie quotidienne.

Diminuer le stress

Bien que de nombreuses personnes perdent involontairement du poids pendant les périodes de stress prolongé, un niveau de stress élevé peut également nous empêcher de perdre du poids. Il y a principalement deux raisons pour lesquelles nous pouvons conserver un excès de poids si nous traversons une période stressante de notre vie. En outre, le stress entraîne des niveaux élevés d’une hormone appelée cortisol et le stress peut nous amener à adopter des comportements malsains. Le cortisol ralentit également notre métabolisme, ce qui rend la perte de poids plus difficile.

Heureusement, le massage est une thérapie de relaxation qui s’est avérée particulièrement efficace pour aider à réduire le stress. Il existe plusieurs techniques de massage qui sont particulièrement utiles pour réduire le niveau de stress. Le massage suédois est le plus courant. Il utilise une pression douce sur les tissus mous pour relâcher les zones de tension.